Zákaznícka zóna

Joga pre zdravý chrbát
4* 7 hodnotení

Vybrať termín

Kurz zameraný na správne nastavenie chrbtice v jednotlivých pohyboch a na bezpečné prevedenie pozícií. Lekcie sú vedené v pomalšom tempe a s jednoduchšími asánami. Tento kurz je vhodný aj pre úplných začiatočníkov, aj pre ľudí vo vyššom veku. Joga ráta aj s nedokonalosťami a limitmi, ktoré v sebe momentálne máme.
-názov kurzu-

Skupinové cvičenie jogy je určené zdravým ľuďom. Neodporúča sa cvičiť so zvýšenou teplotou, virózou, v tehotenstve, a niektoré pozície nie sú vhodné počas menštruácie (na tie asány lektorky na hodinách upozornia). Joga má pre telo veľa pozitívnych účinkov, no je veľmi dôležité cvičiť správne a bezpečne, preto sa na podložku vždy postavte s rešpektom ku svojmu aktuálnemu zdravotnému stavu.

Čo si treba priniesť a čo je dôležité počas hodiny?

V HAPPY sú však pre všetkých k dispozícii protišmykové podložky, aj deky na

prikrytie po cvičení, ak však máte vlastnú podložku, je dobré si ju priniesť. Bude fajn, ak so sebou budete mať uterák, fľašu s vodou a pohodlné oblečenie. Cvičí sa naboso, bez ponožiek. Pred každou lekciou si vypnite svoj mobilný telefón, vyhoďte žuvačku a nechajte svoje starosti za dverami.

Počúvajte inštrukcie lektoriek a svoje vlastné telo. Neprepínajte svoje sily, nesnažte sa s nikým porovnávať ani súperiť. Počas lekcie sa sústreďte len na Vaše telo a Váš dych. Opravy lektoriek berte ako dar, prijímajte ich a rešpektujte. Na začiatku je náročné sústrediť sa na všetky pokyny a inštrukcie, ale postupne si telo nové pohybové vzorce pamätá. Svoje lekcie jogy si užívajte. Joga je radosť.

Je možnosť nahradiť si vymeškanú hodinu z kurzu?

V prípade, že nemôžete absolvovať niektorú lekciu svojho kurzu v riadnom termíne, máte možnosť ospravedlniť sa z tejto lekcie cez Vašu zákaznícku zónu - najneskôr do začiatku lekcie. Za každú vynechanú a ospravedlnenú lekciu si môžete vybrať náhradný termín - opäť cez svoju Zákaznícku zónu. Náhradné hodiny je možné čerpať iba do ukončenia Vášho kurzu, po ukončení kurzu budú hodiny vynulované. Náhradné hodiny majú limitovaný počet a ich kapacita je uvedená v rezervačnom systéme. Viac informácii tu.

Čo na kurz hovoria absolventi?

Ing Tatiana Banášová

5*

Velmí mi toto cvičenie pomáha na rovné držanie tela, inšpirovala som sa a cvičím už aj doma uvedomelejšie, pomalšie.

Hana Belešová

5*

Joga pre zdravy chrbat s Monikou mi velmi vyhovuje, Monika je vynikajuca lektorka s profesionalnym a citlivym pristupom ku kazdej z nas. Dakujem a tesim sa na pokracovanie .

Hana Belešová

5*

Ďakujem Monike Širočkovej za jej kvalitný a dôkladný prístup ku každému z nás. Je trpezlivá, naslovo vzatá odbornička. Monika, mám Ťa veľmi rada a vážim si Ťa.

Aktuálne termíny

Joga pre zdravý chrbát

streda, 8:15 - 9:15 hod.
20. 11. 2019 - 22. 01. 2020 (kalendár)
lektor: Monika Širočková (detail)
mesto: Stupava (mapa)

prihlásiť sa (40,00 €)

0 voľných miest

streda, 19:15 - 20:15
20. 11. 2019 - 22. 01. 2020 (kalendár)
lektor: Andrea Ďuržová (detail)
mesto: Stupava (mapa)

prihlásiť sa (40,00 €)

9 voľných miest

nedeľa, 18:00 - 19:00 hod.
01. 12. 2019 - 26. 01. 2020 (kalendár)
lektor: Andrea Ďuržová (detail)
mesto: Stupava (mapa)

prihlásiť sa (30,00 €)

4 voľné miesta

Prebiehajúce termíny

nedeľa, 18:00 - 19:00 hod.
15. 09. 2019 - 17. 11. 2019 (kalendár)
lektor: Andrea Ďuržová (detail)
mesto: Stupava (mapa)

prihlásiť sa (5,00 €)

0 voľných miest, zostáva posledná lekcia

V prípade, že máte záujem aby sme Vás informovali o nových termínoch, prihláste sa, prosím, k odoberaniu noviniek.

Mohlo by Vás zaujímať

Naše webové stránky používajú cookies a uchovávajú Vašu IP adresu. Viac informácií nájdete tu.